Og selvom dette måske lyder underligt, så vil det kun føre til problemer, hvis du holder din badmintonspids for stramt. Dette kaldes overgripping. For eksempel er overgripping et af de problemer, der opstår, når du trykker håndtaget meget kraftigt under spil af badminton. Ligger som noget lille, men det gør en stor forskel på din måde at spille på.
At holde din badmintonspids for stramt kan forårsage nogle problemer. Et problem er, at det kan få din hånd og arm til at mærke træt eller smertefuld. Det gør det mere svært at kontrollere spidsen og placere skæret, hvor du vil have det. Det kan også forårsage belastning, der med tiden fører til skader som tendinitis eller carpal tunnel syndrom.
Hvor godt du spiller kan ændres af at gribe for hårdt. Hvis du holder stikket for tæt, kan du muligvis ikke få det gennem slagområdet så hurtigt eller nøjagtigt. Det kan gøre det svært at slå skagen hen, hvor du vil have den til at gå. Det kan også svække dine slag. Generelt set begrænser overgribsning din evne til at optimere din spillering og til at vinde kampe.
Badminton er et aggressivt sport, og at gribe for hårdt kan have alvorlige konsekvenser. Det kan påvirke din evne til at koordinere dine bevægelser, din evne til at tidsplanlægge disse bevægelser, din evne til at overføre styrke, når stikket rammer bolden. Det kan også øge sandsynligheden for, at du begår fejl og missede nemme slag. Det kan endda gøre dig mindre interesseret i at spille med tiden. Derfor er det så vigtigt at vide, hvordan man griber sit stik korrekt.
De korrekte grebteknikker i badminton for at redde dig fra at gribe for hårdt. Når du griber omkring racketten, ønsker du at have en stabil holdning uden at gribe for hårdt. Dine fingre skal omfatte håndtaget behageligt, med et lille mellemrum mellem din hånd og racketten. Det hjælper dig med at kontrollere og skære gennem korridorerne af dine slag. Spil uden at gribe for hårdt, og tager vare på dit legeme - slappe dine hånd- og armmusler af.
Vi har samlet nogle tips til at forbedre din spil, hvis du har et problem med at gribe for hårdt. Træn dit greb under opvarmning/drill først. Ved at ramme bolden forsøger du at holde en løs, fleksibel holdning. Brug et overgrip eller grip-bånd for at forbedre, hvordan håndtaget føles. Endelig bemærk hvor meget du trykker på racketten når du spiller kampe, og husk på at slappe din hånd af, hvis det er nødvendigt. Og som du træner mere, vil din evne og håndtering af racketten på badmintonbanen blive bedre.
Lad os begynde
EN