Os ydych yn chwaraewr sofball sydd am wella a gorfod â'r gêm yn fwy, yna mae'r safle hon ar gyfer chi. Llafarol, y modd gorau a phobol i wneud hynny yw gwneud i'ch ddirwyn fod yn cryf. Mae'r ffordd rydych yn dalu'r beis yn effeithio ar sut byddwch yn lladd, a sut byddwch yn golli'r pêl. Yn y canllaw hon, byddwn yn esbonio bwysigrwydd ddirwyn gywir wrth ichi lladd, sut i dalu'r beis am leiaf cynyddol ac dewis cyd-fyd dirwyn gywir. Byddwn hefyd yn rhannu cyngor da ar sut i gadw eich ddirwyn yn dda am flynyddoedd. Mae'n amser i ddechrau ein ffordd i wneud ni'n chwaraewyr da (neu hyd yn oed well!)!
Os ichi fod yn chwaraewr heddiw mwy, mae'r sguwm yn un o'r cyfres gyntaf y byddwch am gynnal arno. Sut rydych yn dal y bät yw'ch 'grip', ac mae'n RHY FAWR o ran eich sguwm. Gallwch lwcio'r ddaear yn well a mwy gryf, gyda'r grip cywir. Yn ogystal, gall hynny helpu'ch tim i roi rhannau mwy. Pan fyddwch yn lwcio'r ddaear yn dda, mae hefyd yn mynd i wneud i chi teimlo mwy o gyfarch ar y plent.
Mae eraill yn dymuno cam drws mwy fawr sydd yn caniatáu iddyn nhw gymryd rheolaeth llawer yn well ar y bâch a gael cyfarwyddyd llawer yn well arno. Mae cam drws bachach yn caniatáu iddyn nhw symud yn gyflymach, a chadw pen y bâch trwy'r ardaloedd â chyfrifiad gyflym. Ychwanegol i hynny, bydd cam drws cywir yn atal amgylion neu lleoedd dorwedd ar eich llygaid sydd eu hangen i chwarae'n gyfforddus hefyd.
Bydd cam drws gywir yn caniatáu ichi roi rhagor o fewnig ar eich bâch. Gyda cham drws gywir, bydd eich symudiad yn lluosog a chywir. Pan wnaethoch gymryd y bâch, cymryd e efo eich gwddf yn hytrach na phan ddefnyddio eich palmiau. Felly, mae angen i'ch gwddf ddychwelyd y tu allan i'r cam drws, ond mae angen i chi allu symud eu penau. Cymryd y bâch yn gywir, nid yn rhy fedrus nac yn llawer yn gyflymach. Os ydych yn cynnal y bâch yn llawer yn gyflymach, bydd yn symud allan o'ch llygaid pan fyddwch yn symud. Os yw'n rhy flesig, ni fyddwch yn gallu symud yn dda na fyddwch yn teimlo'n siffredus. Mae cantyllaeth da yn hanfodol i greu symudiad da.
Os ydych yn chwaraewr sy'n lladd ardderchog a'n hoffi hamroddu'r pêl, gall greb fachach fod o gymorth am iechyd rheola. I wneud hynny fydd yn galluogi chi ddatblygu powynt unwaith eich meddwl-set.
Cadw allan o rhywlys: Peidiwch â roi amser llawer yn gadael y rhywlys ar eich greb gan gynnwys y gallai achosi sglodio & gwahardd. Mae griph yn siambr; ni chasai chi'i gadw allan, a oes?
Gofal â phryneddau: Dalwch allan o ddefnyddu datrysiwr cryf am ddathlu eich creb gan gynnwys y gallai wneud bwrc ar yr amrediad hefyd. Y cyntaf yw mynd allan o ddatblygu cryf. Gwnewch ddatrys blismonol yn hytrach.
Dechreuwch Nawr
EN
