Затова хващането е от съществено значение за успеха на вашата игра в пляжно тенис. Хващане или начинът да държите ракетата, ако не я държите правилно, става много трудно да контролирате топката. Това означава, че може да имате проблеми да имате достатъчна сила при удара по топката, за да се играе добре на полето. Независимо дали сте новачък или сте държали тенисната ракета доста дълго, упражняването на начина, по който я държите, може значително да подобри вашата игра.
Нека започнем с дръжките: Искате добър захvat по два основни причини (управление и сила). Първо ще разгледам въпроса за управлението. Без умело управление на топката ще бъде трудно да я поставяте където искате. Можете да пропускате целите си или да ударите в неправилното посока. Това може да стане много раздразняващо и да направи играта фрустрираща. Сега, нека помислим за силата. Без достатъчна сила в удара си, просто няма да можете да извършите мощен удар, който да вземе управлението в мача. Поради тази причина е толкова важно да имате правилната техника на дръжка още от ранния етап на своята подготовка. Чимкав повече тренирате с руките си, толкова по-добре те ще могат да регулират начина на дръжка на тенисоцата. Това ще ви даде повече контрол над вашите удряния и ще гарантира, че ще добавяте сила при ударите.
За да постигнете правилна хващане на плажен тенис, започнете с ракетата държана в доминиращата си ръка (тази, която използвате за писане), държейки пръстите си близо. Това позволява по-добър контрол. След това, натиснете средата на ладното си върху хващането и позволете на вашия палец да се изкачи по страната на ракетата. Това е важен стъп! После, вземете хващането в ръката си, но не се сърти прекалено силно. Хващане, което е прекалено затворено, ще направи трудно да движите запята правилно, за да позволите правилното удари по топката. Има се нужда от добро разпуснато хващане, за да позволите на вашата ръка да се движи и да обезпечите по-добро движение.
Нарича се континентална хващане и това е начинът, по който държите ракетата. Това е основно хващане, тъй като ви позволява да ударите топката с обща и обратна ръка. Това означава, че според посоката, от която идва топката, можете да я използвате за различни удари. Сега за континенталното хващане, искате да вземете ръката си и да я поставите на хващането точно както описах по-рано, с пръстите ви леко прикасващи се и с уебута протегнат нагоре по страната. Едно от тях е да хващате винаги по един и същ начин за двете вида удари. Това ще ви помогне също да поддържате контрол над топката и да позволява лесни преходи между удари по време на играта.
Когато става дума за тенис на плажа, играе се с добър хващ. Това означава, че трябва да бъдете внимателни относно начина, по който хващате ракетата, и да продължавате да се упражнявате. Ръцете ви ще запомнят как да държат ракетата правилно, когато се упражнявате. Това е много полезна мускулна памет, защото ви помага да контролирате топката по-добре. Когато може да хванете ракетата правилно, способността ви да ударявате ще стане силна и точна. Винаги държете релаксиран хващ. Релаксиран хващ ще ви помогне да правите по-текущи удари и ще направи ракетата по-лесна за движение. Той също ще ви позволи да контролирате топката, използвайки същата техника за форхенд и бекхенд.
Нека започнем
EN
