Бадминтонът е наистина великолепен и забавен начин да се играе спорт, който активира вашия фитнес! Това е изключително достъпна игра, подходяща както за новачи, така и за ветерани. Придобиването на нови умения и техники може да подобри перформанса ви в играта. Най-важният инструмент, който ще придобиете, е нещо, известно като дънно засипване. Това специално засипване ще ви позволи да ударите шуменката с мощ и прецизност. Тази статия ще ви научи малко повече за дънното засипване — и как да го използвате правилно (и какво не трябва да правите).
Сега подхващането е техника, която всъщност променя начина, по който държите ракетката. Това ще ви помогне също да удариш шумена по-ефективно и по-точно. Започнете да използвате подхващането, като сграбчете дръжката на ракетката с не доминантната си ръка. Каквото и да правите, моля, уверете се, че ладото ви е насочено нагоре, защото това е от ключово значение! След това вземете доминантната си ръка и я поставете над дръжката. Сграбчете дръжката и поставете буца си върху нея. Ръцете ви трябва да образуват форма на буква V, когато направите това. Палецът на доминантната ви ръка трябва да почива върху палеца на другата ви ръка.
За да извършите силна смаш с подръчна дръжка, е необходимо много голяма крива между тенисната ракета и тялото ви. MW: Започнете, издигайки ръката си право над главата си. Това ви дава повече сила. Докато сваляте ракетата, за да удържите шуменката, направете леко завъртане на запястietо си. Можете да използвате това малко завъртане, за да добавите още сила към удряне. Когато удряте шуменката, винаги се уверявайте, че удрянето е колкото се може по-близо до центъра. Това ще ви даде най-голямата сила и прецизност при удрянето, както и ще го направи по-трудно за противника ви да пази топката в игра.
Дънната заспивка е отлична не само за удари, но и за други видове удряния! Например, когато трябва да се обърнете за изпълнение на капчица, това може да бъде много полезно. Защото това ви позволява да добавите повече обратен въртеж на плужа, който след това пада рязко. За да изпълните капчица, хванете ракетата с дънната заспивка и преминете надолу по плужа. Това действие ще му позволи да се завърти и след това да падне бързо през мрежата.
Другият начин е също както можете да обърнете противника си, като използвате дънната заспивка. Можете да го направите както с надхлабна заспивка, така и с обикновена заспивка. Това ще обърне противника си, като той предполага, че сте извършили определено действие. Използвайте дънната заспивка за няколко удара под ред, после върнете се към нормалната заспивка с мощ. Надявам се, че с този изненадващ ефект ще стане малко по-трудно за тях да ви разберат и какво ще правите следващо – това трябва да ви даде предимство!
Допирната хващане има също добавена предимство, което помага да подобри силата на вашето хващане. Ръцете ви ще станат по-силни, държейки тениската много по-забавено, отколкото бихте го направили с обикновеното хващане. По-голяма сила на хващането очевидно се превежда и в други неща в живота ви, нали? Упражненията правят всеки задача, която изисква употреба на интензивни ръце, като вдигане на тегла или планиране, по-лесна.
Един последен често срещан грешка, който играчите правят, е да станат прекалено зависими от допирното хващане. Това е отлична техника, но все още трябва да бъде смесена с други хващания. Противникът ви ще ви разбере, ако използвате допирното хващане всичко време. Скоро или късно те ще започнат да четат къде ще удадете шуменката, и може да стане много лесно за тях да отговорят на вашите ударове.
Нека започнем
EN
