І хоць гэта можа здацца дзіўным, цярпна заціснуць ракетку для бадмінтона толькі прывядзе да праблем. Гэта называецца перазахопам. Напрыклад, перазахоп адбываецца, калі вы дужа цяжка заціснуць ручку ракеткі падчас гульні ў бадмінтон. Кажаць, што гэта маленькі аспект, але ён мае вялікую ролю ў вашай грэй.
Перазахоп ракеткі для бадмінтона можа прывясті да некалькіх праблем. Адна з іх — гэта тое, што ён можа спрычынаць ўстаннявуючыя пацуття ўзласці і рацэ. Гэта робіць больш складаным кантроль ракеткі і меткавае размашванне вушка. Таксама гэта можа прывясті да напружэння, якое з часам можа праводзіць да травм, такіх як тэндытыт або сіндром карпаляльнага канала.
Як хутка вы гуляеце, можа змяніцца ад перанапружвання захопу. Калі вы цясна дрэціце ракетку, вы можаце не працягнуць яе праз зону удара так шыбка або так таямна. Гэта можа зробіць цяжкае паслаць вушка туды, дзе вы хочаце, каб яно паўодзіла. Яно таксама можа слабнуць вашыя ўдары. Уогуль, перанапружванне захопу абмежоўвае вашу спадарожную здольнасць аптымізаваць вашу гру і выйгрываць грой.
Бадмінтан — гэта агрэсіўны спарт, і перанапружванне можа мець сур'ёзныя наступствы. Яно можа ўплывець на вашу здольнасць каардынаўваць рухі, вашу здольнасць часаваць гэтыя рухі, вашу здольнасць перадаваць сілу, калі ракетка стыкаецца з мячом. Яно таксама можа збільшыць верагоднасць, што вы рабіце памылкі і пропускаеце простыя ўдары. Яно нават можа зрабіць вас меншым зацікавленным у гры, з часам. Памярucha, чаму так важна ведаць, як правільна дрэціць вашую ракетку.
Правільныя тэхнікі захопу ў бадмінтоне, каб уцкаць вас ад перазахопу. Колі вы захапляеце ракетку, неабходна мець стаялы захоп, не зацісваючы занадта ціка. Пальцы павінны каамфортна абвінучыць дзяржак, залижаючы маленькую прастору паміж ладонню і ракеткай. Гэта дапамагае вам кантроліраваць і штурмуваць корыдory вашых удараў. Грайце без перазахопу і забоюшчайцеся аб сваім теле — розцісніце мышцы рукі і руки.
Мы склалі некалькі саветаў, каб падняць вашу гру, калі ёсць праблема з перазахопам. Практикуйце свой захоп падчас разгрэванняў/тренінгаў спачатку. У часе ўдару па вушку спробуйце захаваць слабы, гнуткі захоп. Выкарыстоўвайце перазахоп або тэйп для захопу, каб палепшыць адчуванне дзяржака. Нарэшце, заўважце, як ціка вы шчыміце ракетку падчас матчоў, і напамінайце сабе розціснуць руку, калі гэта неабходна. І чым больш вы практикуеце, тым краща будзе ваша здольнасць і кіра瓦нне ракеткай на плошчы бадмінтона.
Пачнем
EN