У тэніснай мове базавы хапак — гэта спосаб, якім вы трыміце ракетку, калі б'ёте па мячы. Гэта сцілка як фундамент будынка; калі ў вас нема добрага фундаменту, нічога іншага не працуе правільна. Калі вы хочаце стануць вялікім тэнісістам, вам трэба выучыць базавы хапак. З правільнымі рухамі вы можаце стануць лепшым грамадзяніnam і маць больш кантролю і сілы на корты. Таксама, чаму добрае хапанне важнае і як оно паможа вам стануць лепшым тэнісістам?
Першае, што вам трэба выучыць, гэта як правільна трzymаць ракетку. Ваша дзеньга павінна быць зadowольная на хапцы — не занадта ціцка, не занадта слабка. Магчыма, занадта ціцка трzymаць яе і абарачваць рух вашага запястка. Калі вы трzymаць занадта слабка, вы можаце strutrac control над ракеткай. Вельмі важнае знайсці гэтую balans для добрага базавага хапання.
Пазіцыя вашай руки — гэта іншы важны элемент трымання ракеткі. Праста захавайце руку ў нейтральнай пазіцыі — не старайтесь занадта дасягнуць левай ці правай часткі. Гэта дазволіць вам біць па мячы з сілай і аўтарытэтам. Перапробуйце спосаб трымання ракеткі, каб знайсці той, які найбольш падыходзіць.
Калі вы выкарыстаеце асновы, вы можаце прымяніць розныя падходы для пагаршэння свайго гульні. Напрыклад, вы можаце карыстацца рознымі хватаўкамі для розных удараў. Для валяў эфектна юżyць кантынентальную хватаўку; выкарыстоўвайце усходнюю хватаўку для грунтавых удараў. Спробуйце перапрабаваць розныя хватаўкі, каб бачыць, якая з іх найлепше адпавядае.
Вы таксама можаце praктыкаваць пераключэнне хватаўкі ў час гульні. Гэта дазволіць вам быць больш гнуткім на корце і гатовым да розных сітуацый. Як завецца, і як ключ для кожнага, хто спробывае станоўляцца лепшым: будзіце адкрыты! Няма шкоды вярнуцца з сваёй зоны камфорту!
Одна з магутных рэчай ў выкарыстанні базавага хвата ёсць тая, што ён дадае вашай кантролю і сіле. Колі вы цяпертае трыміце ракетку, выкарыстоўваючы правільныя тэхнікі, вы зможаце біць па мячы з большай точнасцю і сілай. Гэта дазволіць вам пазіцыянаць мяч і трzymаць суперніка ў напружэнні.
Працуйце над сваімі тэхнікамі маятня, гэта якраз дапаможа вам атрымаць кантроль і сілу з часам. Фарміруйце сілу з усяго тела, не толькі з рацэ. Утрzymвайце вочы на мячы і працягвайце сваі удары для лепшага кантролю. З часам вы забачыце вялікую розницу ў свой грэ!
Пачнем
EN