قبضة المضرب هي الطريقة التي تمسك بها المضرب عندما تلعب. وهذا أمر حاسم لتحقيق اتصال جيد مع الكرة. يمكنك التحكم في تسديداتك بشكل أفضل باستخدام قبضة جيدة، مما يؤدي إلى أداء أفضل. ربما سمعت عن القبضات (القارية، الشرقية، إلخ). يمكنك اختيار أي واحدة أو مزيج من هذه القبضات لتشكيل طريقة لعبك، ولكنك تحتاج إلى التدريب. القبضة التي تعمل بشكل أفضل بالنسبة لك للعب بأفضل طريقة ممكنة.
القسمات التالية تصف كيفية العثور على قبضة مناسبة لرياضة الباذل بول. استخدام القبضة الخاطئة قد يجعل من الصعب ضرب كرة حيث تريد. الحصول على القبضة الصحيحة يمنحك المزيد من القوة والدقة. كما يمكن أن تمنع الإصابات مثل الجروح أو اليدين المؤلمتين إذا استمررت في استخدام القبضة الخاطئة لفترة طويلة. ابحث عن القبضة التي تكون أكثر راحة بالنسبة لك وتمرن عليها.
عندما يكون لديك القبضة الصحيحة يمكنك العمل على تحسينها. أحد الأساليب هو اللعب مع شركاء ذات مستوى مماثل. هذا يساعدك على التأقلم مع القبضة أثناء اللعب. يمكنك التركيز على قبضتك وحركة يديك من خلال بعض التمارين أيضًا. هذا يعزز عادة جيدة حول كيفية القبض، مما يجعل من السهل عليك تذكر الطريقة الصحيحة لاستخدامها.
يمكنك التجربة مع عدة قبضات لإيجاد الأنسب لك. القبضة القارية هي الأكثر شهرة. على العصا، استخدم جميع أصابعك في جهة واحدة، وكأنك تصافحها. هاي/إي — القبضة الشرقية هي خيار آخر، حيث تحمل العصا كالمطرقة مع وضع إبهامك في الخلف. هناك قبضات مختلفة في الاتجاه الآخر، مثل القبضة الغربية، والتي يمكن أن تكون مفيدة لضربات معينة. جرّب قبضات مختلفة حتى تجد واحدة تشعر معها بالراحة.
لتطوير قبضة جيدة على مضربك، اجعل من نقطة التركيز التدريب بشكل متكرر، وانتبه لكيفية عقلك له. امسك به بقوة كافية لدفع المضرب نصفه خارج الماء. احتفظ بمعصمك ثابتًا وأصابعك مرتخية لمساعدتك في التحكم أثناء التصويب. شكل القبضة قبل كل تصويب قد يكون شيئًا تتخيله لمساعدتك على تذكر كيفية عقلك له. لكن إذا كنت تريد حقًا التحسن قدر المستطاع، يجب أن تستند بالتأكيد إلى نصائح اللاعبين الأفضل. يمكن أن يجعلك هذا جيدًا جدًا في قبضتك على المضرب عند اللعب مع التمرين.
لنبدأ
EN