هل لعبت كرة المضرب من قبل ولاحظت أن يدك تصبح متعبة أو مؤلمة جدًا؟ يحدث ذلك غالبًا لأنك تمسك بمضربك بإحكام زائد. الإمساك بالمضرب بشدة يمكن أن يضر بلعبتك بطريقة قد لا تدركها. لكن لا تقلق! بعض النصائح البسيطة يمكن أن تساعدك على الإمساك بالمضرب بشكل أفضل وتحسين أدائك في لعب التنس.
بالنسبة لمضرب التنس الخاص بك، إذا شددت قبضتك، فمن المحتمل أن تواجه صعوبة في اللعب بشكل جيد. القبضة المشدودة يمكن أن تمنع معصمك من الحركة المناسبة، مما يجعل من الصعب للغاية ضرب الكرة بدقة وقوة. كما يمكن أن تجعل يدك وذراعك متعبة وأكثر ألمًا، وهو أمر لا تحتاجه في لعبتك.
إذا كنت تمسك بمقبض المضرب بقوة كبيرة، فإن أحد الطرق البسيطة لمكافحة ذلك هو ممارسة الإمساك به بشكل فضفاض. قد يشعر ذلك بالغرابة قليلاً في البداية، لكنك ستجد قريبًا أنه يسمح لك بضبط توقيت ضرباتك وتحقيق اتصال أفضل مع الكرة. تريد أن تبقي يدك مرتخية، وتُشدد على القبضة فقط عندما يكون ذلك ضروريًا - مثل قبل لحظة ضرب الكرة.
أحد أهم الجوانب في مضرب التنس الخاص بك هو الإمساك بالمقبض بشكل فضفاض أثناء ضرب الكرة بقوة ودقة. إذا كنت تمسك المقبض بإحكام شديد، لن تستطيع ضرب الكرة بشدة كما يمكنك. من خلال الإبقاء على القبضة فضفاضة، يتحرك معصمك بحرية أكبر، مما يتيح لك ضرب الكرة بشكل أسرع وبقوة أكبر. وبالتالي يجعل ضرباتك، وبالتالي لعبتك، أفضل بكثير.
الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كنت تمسك بمقبض المضرب بشدة كبيرة جدًا هي مراقبة كيفية شعور يدك أثناء اللعب. إذا شعرت أصابع يدك بالتعب أو الألم، فقد يعني ذلك أنك تضغط عليه بقوة زائدة. الحل: أثناء التأرجح، قم بإمساك المضرب بخفة وابقَ يدك مسترخية. يمكنك أيضًا طلب المساعدة من مدرب أو شخص أكثر خبرة لمشاهدتك وإعطائك نصائح حول طريقة الإمساك والشكل.
سيحسن هذا النهج بشكل كبير من أدائك في اللعبة. بهذه الطريقة يمكنك التعامل مع الكرة بشكل أفضل وأخذ تسديدة قوية دون الشعور بالغرور أو الألم. إمساك المضرب بقوة أقل يسمح لك بالتحرك بسهولة أكبر على الملعب والاستجابة بسرعة للتسديدات المنافسة. حسنًا، إذا كنت تمسك بالمضرب بخفة، ستشعر بالراحة والثقة عند ضرب الكرة، مما يتيح لك التركيز فقط على استراتيجيتك وليس على مدى قوة إمساكك للمضرب.
لنبدأ
EN