وبينما قد يبدو هذا غريبًا، فإن الإمساك بمقبض مضرب الريشة بشدة زائدة سيؤدي فقط إلى المشاكل. يُطلق على هذا اسم الإمساك المفرط. على سبيل المثال، الإمساك المفرط هو أحد المشكلات التي تواجهك عندما تضغط على مقبض المضرب بقوة أثناء لعب الريشة. يبدو وكأنه أمر صغير، ولكنه يجعل فارقًا كبيرًا في طريقة لعبك.
يمكن أن يؤدي الإمساك المفرط بمقبض مضرب الريشة إلى بعض المشاكل. إحدى هذه المسائل هي أنه يمكن أن يتسبب في شعور يدك وذراعك بالتعب أو الألم. يجعل من الصعب التحكم في المضرب وضع الكرة حيث تريد. كما يمكن أن يتسبب في الضغط الذي يؤدي مع مرور الوقت إلى إصابات مثل التهاب الأوتار أو متلازمة النفق الرسغي.
قد يتغير مدى أدائك في اللعب بسبب القبض المفرط على العصا. إذا قبضت على العصا بإحكام شديد، فقد لا تتمكن من المرور عبر منطقة الضرب بسرعة أو دقة كافية. يمكن أن يجعل ذلك من الصعب ضرب الريشة حيث تريد أن تذهب. كما يمكن أن يضعف ضرباتك أيضًا. بشكل عام، فإن القبض المفرط يحد من قدرتك على تحسين أدائك وتحقيق الفوز في المباريات.
البادمينتون هو رياضة عدوانية، والقبض المفرط قد يكون له عواقب خطيرة. يمكن أن يؤثر على قدرتك على تنسيق حركاتك، وعلى توقيت تلك الحركات، وعلى قدرتك على نقل القوة عندما تلامس العصا الكرة. كما يمكن أن يزيد من احتمالية ارتكاب الأخطاء وتفويت الضربات السهلة. بل يمكن أن يجعلك أقل اهتمامًا باللعب مع مرور الوقت. لذلك، من المهم جدًا معرفة كيفية القبض على عصاك بطريقة صحيحة.
تقنيات الإمساك الصحيحة في الريشة لحمايتك من الإمساك الشديد. عند الإمساك بالمضرب، تريد أن يكون لديك قبضة ثابتة دون الضغط بقوة مفرطة. يجب أن تحيط أصابعك بالمدخل بشكل مريح، مع ترك مساحة صغيرة بين كف يدك والمضرب. هذا يساعدك على التحكم وقطع طرق تسديداتك. العب دون الإمساك المفرط، واعتنِ بجسمك - استرخِ عضلات يدك وذراعك.
قمنا بتجميع بعض النصائح لتحسين مستواك إذا كنت تعاني من مشكلة الإمساك الشديد. تدرب على القبضة أثناء الإحماء/التمارين أولاً. عند ضرب الكرة، حاول الحفاظ على قبضة فضفاضة ومرونة. استخدم غطاء القبضة أو شريط القبضة لتحسين شعور المدخل أيضًا. وأخيرًا، لاحظ مدى تشديقك للمضرب أثناء اللعب في المباريات، وتذكّر بنفسك استرخاء يدك إذا لزم الأمر. وكلما تدربت أكثر، سيتحسن قدرتك وتعاملُك مع المضرب على ملعب الريشة.
لنبدأ
EN