حجم القبضة هو حرفياً حجم العصا، أو عصا المضرب. ترغب في الحصول على حجم قبضة مريح ليدك ويسمح لك بحمل المضرب بإحكام أثناء اللعب. إذا كانت القبضة صغيرة جدًا، فقد تسقط المضرب. وإذا كانت كبيرة جدًا، قد يكون من الصعب تحريك المضرب بحرية.
قبضة مضرب الريشة تعتمد على كيفية حمل المضرب. القبضة المثالية للريشة مهمة للغاية لأدائك. إنها ما يسمح لك بتحريك المضرب وضرب الكرة بدقة. يمكن أن تساعدك قبضة قوية أيضًا في تجنب الإصابات مثل ألم المعصم والقروح.
تعزيز إمساكك. طريقة لتعزيز إمساكك هي القيام بتمارين تستهدف عضلات الذراع الأمامي، مثل تمديد المعصم والعكس. ستساعدك هذه التمارين على الاحتفاظ بالمضرب بشكل أفضل أثناء المباراة.
** طريقة أخرى للتحسن هي ممارسة كيفية إمساكك بالمضرب. امسكه بقوة/رخاوة بحيث يمكنك التحكم به بسهولة/سرعة أثناء اللعب. ثبت معصمك وانحنِ بأصابعك للحصول على أكبر قدر من التحكم والقوة في تسديداتك.
تحقق من وجود شقوق أو تشققات، أو إذا كانت هناك مناطق ناعمة على القبضة تشير إلى أنها قد تحتاج إلى استبدال. قم بتنظيف قبضتك جيدًا باستخدام قماش رطب وقليل من الصابون الخفيف لإزالة الأوساخ والعرق الذي يمكن أن يتراكم عليها ويجعل من الصعب الحصول على قبضة جيدة على المضرب.
بينما تمسك بمضرب الريشة، يجب تجنب بعض الأخطاء لأنها يمكن أن تؤثر بشكل كبير على أدائك. أحد الأخطاء الشائعة هو عندما تمسك بالمضرب بجنون؛ مما سيزيد من تصلب العضلات إذا احتجت لأخذ تصويب سريع.
10) القبضة مرتفعة جدًا ملاحظة: لقد كنت أفعل هذا، وعلى الأرجح هو السبب في معظم مشاكلي. الأخطاء الشائعة الأخرى: الإمساك بالمضرب مرتفع جدًا أو منخفض جدًا على المقابض. هذا سيغير مسار وقوة ضرباتك. احصل على القبضة المثالية واحصل على التحكم الكامل وضربات دقيقة.
لنبدأ
EN